na kolana

Nóg nie ćwiczę w tym cyklu ze względu na kontuzję kolana po wypadku rowerowym.

Powiem tak Nogi -TRENING bardzo bardzo słaby przysiady na suwnicy - rozwalisz sobie plecy i kolana na suwnicy - do kosza wyciskanie na maszynie prostowanie nóg w siadzie Te ćwiczenia nic nie wnoszą - do kosza wykonywanie superserii nic ci nie da , obwódu ramienia nie zwiekszą . wyciskanie sprzed głowy na maszynie - do kosza podciąganie w zdłuż [...]

hmmm po kolana a co to dlamnie bohatera Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..." *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

Qrwa mnie tez zasypało i w zaspe po kolana sie w***ałem I na siłke nie pojade dzis bo mój low raider sie zakopie

[...] nogi ale nie mam tyle sprzętu na siłce wiec sobie urozmaicam jak moge a przysiady są jednym z moich ulubionych ćwiczeń, ale nie chce mieć kontuzji skoro to tak mocno obciąża kolana i kręgosłup.... Interesuje mnie czy te oba ćwiczenia różnią się czymś szczególnym i komu dedykowane jest poszczególny rodzaj przysiadu. I dlaczego na ogormnej liczbie [...]

siema ja mialem artroskopie kolana miesiac temu,jestem na bombie juz dlugo przed zabiegiem musialem zrobic badania potrzebne do zabiegu,wyszlo mi tylko wysoko biale krwinki norma jest od 5000-10000 ja mialem 15000 i anestezjolog mowil ze niema problemu dostalem znieczulenie podpajenczynkowe i po godzinie bylo po zabiegu na drogi dzien do domu i po [...]

[...] to ćwiczenie polegało na tym, że siedziało się przodem do ściany, a partner dociska jeszcze tyłek (miednicę) do ściany /czyli jest pełne 180* - wszystko na jednej linii: kolana, pachwiny, stopy zgodnie z budową nogi będą trochę odstawać od sciany/. No i teraz zaczyna się ciekawsza część - partner bierze jedną nogę, podnosi ją do góry na [...]

Sorry o tym nie napisałem ale tak. Zamierzam robić co trening 4 serie np. Unoszenie nóg w zwisie, kółko, wznosy na ławce rzymskiej, naprzeminne wznosy po przekątnej do kolana. Co trening zamierzam trenować brzuch.

[...] są "szczyty bicepsów" i jak sie je ćwiczy ? bo nie zrozumiałem do końca.. Chodzi o to żeby uwypuklic biceps zwiekszyc jego szczytowa wysokośc... poszukaj sobie, wójek google ci powie. Miedzy innymi na szczyty dobre jest uginanie przedramienia hantelka w oparciu o wewnetrzna strone kolana. taki koks z ciebie a nigdy nie slyszales o szczytach...

[...] Robisz takie wlasnie eliptyczne ciagle ruchy nogami, a stopy sa w specjalnych miejscach. W takich jakby rakietach snieznych na szynach. Jest duzo lepsza jesli masz oslabione kolana i nie bardzo powinienes biegac, jesli taki opis pomoze. :) No nic, dzisiaj sobie pojde polazic, bo musze kupic pare rzeczy w odleglym o 40 minutowy marsz ruskim [...]

Dlatego chodzi sie na fizykoterapie. Chlodzenie kolana i cwiczenia bez obciazenia.. pozniej w malym i stopniowo sie zwieksza. Mozna tez inaczej. Siadasz na krzesle - noga prosto. Napinasz i rozkurczasz udo. 4 x 100 powtorzen dziennie. Oczywiscie wszystko zalezy od rodzaju urazu. Byc moze u Ciebie nie da sie nic zrobic. Czy ta historia z kolanem [...]

25 maja trening push , jest progres , super się ćwiczy . Około 2400 kcal. Dzisiaj wizyta u ortopedy . Ból kolana podczas przysiadu to skutek " konfliktu rzepko-udowego " który powstał w okresie wzrostu i nie da się nic z tym zrobić . Jeśli chcę robić przysiady to mają być półprzysiady . Dowiedziałem się też , że martwy ciąg to ćwiczenie bardzo [...]

Plan to typowy split, każda partia raz w tygodniu. Chciałbym to zmienić na FBW bez nóg. Ćwiczenia stojąc jak najbardziej mogę robić, ale już np. Wiosłowanie sztanga ciężko mi wykonać gdyż kolana są długo dosyć mocno ugiete i obciążone Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2015-11-15 11:38:30 Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2015-11-15 11:40:57

Ja jestem po dwoch operacjach kolana i wypadku. Rosla mi cysta rozrywajaca w kolanie co sie dalo. Tez na poczatku niewiedzialem co jest zarlem glukozaminy, ale wkoncu poszedlem do lekarza w przychodni z POZu. On stwierdzil ze to stuczenie, przeswietlenie nic nei wykazalo, w***al mi kilka strzalow w kolano, a tu dalej bolalo. Niechcial zrobic USG, [...]

[...] z rzędu wygina z bólu ręce i nogi po starych kontuzjach :/ Na treningu jest adrenalina, więc aż tak nie boli, najgorszy ból jest na drugi dzień, gdy np. nie możesz zgiąć kolana idziesz do szpitala, a tam zero pomocy. Wysyłają na prześwietlenie no to kuśtykasz przez pół szpitala i na widok 2 schodków zaczynasz się śmiać i płakać, bo wiesz, że [...]

Dziś trening nóg-całościowo oraz ramion i przedramion-nie zapominając o łydce. Co cieszy-coraz śmielej robię przysiady ze sztangą -kolana coraz mniej dokuczają ale za to pojawiła się dodatkowa atrakcja-coś zaczyna mnie prawe biodro wysyłać jakieś protesty. Szczególnie,gdy chce głębiej przysiąść. Więc po prostu trenuje na lajtowych ,fitnessowych [...]

Bo stawy się wolno regenerują. Jeśli używasz siły mięśni do wyprostowania kończyny, przy szybkim ruchu dodajac do tego bezwładność, to jeśli nie opanujesz napięcia w końcowej fazie jedyną opcją, która zatrzyma wyprostowywanie się ręki jest staw łokciowy na którego działa wtedy ogromna siła. I dalej jak Searme pisze - nie warto przeforsowywać [...]

[...] ze to za malo. Ale nie zalezy mi na utracie wagi. Nie jem słodkiego, bo nie lubie. 2lata temu wazylam 50kg i wygladalam bardzo dobrze, w tyym prooblem, ze mialam problemy z kolanami i nie cwiczylam i sporo tluszczu odlozylo mi sie na kolanach biodrach i brzuchu, rece mam dosc zbudowane. I mimo to jestem szczupla. Przez to, ze nie cwiczylam [...]

[...] 3 kategoriach. 4. Demonstrowane elementy będą oceniane w skali 1-10 punktów pod kątem: A) perfekcja wykonania ćwiczenia/figury (błędy takie jak: ugięte łokcie, biodra, kolana będą miały wpływ na ilość uzyskanych punktów) B) poziom trudności wykonanego ćwiczenia/figury oraz ich wariacji, C) łączenie elementów w combo i tworzenie spójnego, [...]

powiem Ci ze jak cwicze na silowni przysiady to tez czuje kolana przy wikszym ciezarze az sie o nie boje - bardziej niz przy cwiczeniach na wyskok...:) byc moze masz racjie - najprawdopodobniej ja sie az tak na tym nie znam... Zmieniony przez - lotasl w dniu 2008-09-05 23:09:54